Oj jakoś dalej jestem sceptycznie nastawiona na sam teflon Wiec jak co wybieram garnek i wszystko na parze robię - wolę to od gotowania zwykłego vajolet i masz racje bodyspace to perspektywa dla tych którzy maja dużo $ i nie lubią siłowni - hehe. A tak serio to mojej koleżance która kupiła sobie karnet na pewno coś to da (bo normalnie nie ćwiczy [...]
[...] sie gdy wykonuje ruch reki jak bym robil cwiczenie unoszenie rak w bok ze sztangielkami i gdy reka jest w kacie prostym w stosunku do ciala to czuje jak by sie cos blokowalo i nie moglo isc dalej i poprostu boli. Jesli ktos by mi mogl pomoc i wie co to moze byc czy to cos powaznego czy konieczny jest lekarz. Serdecznie dziekuje za wszelka pomoc.
[...] 12 tydzień: pon - 2x (10 minut biegu/2 minuty marszu) śr - 2x (12 minut biegu/2 minuty marszu) sob - BIEG 20 minut Jeżeli rozochocony postępami chcesz z rozpędu ''drążyć'' dalej, kontynuuj program aż do momentu, gdy będziesz zdolny przebiec bez zatrzymania 30 minut. Potrzebujesz do tego jeszcze tylko 4 tygodni: 13 tydzień: pon - 2x (12 minut [...]
Sa sprawy wazne i wazniejsze. Ja tez polecialem teraz z masa w dół, apetytu brak i w ogole podlamany jestem, a to wszystko przez jedna kobiete Ale tak to juz jest... Lager trzymasz poziom, jeziesz dalej, ja tez bastuje na okres lata z zarciem, co do treningu, im krocej tym lepiej.
[...] że pod koniec roku szkolnego zrobi nam taki "test" i mamy dotknąć głową do kolan na stojąco i siedząco. Próbowałem to zrobić ale bardzo dużo mi brakuje, nie "puszczają" mnie dalej mięśnie/ścięgna czy coś, nie wiem jak mam się rozciągać i kiedy żeby nie zrobić sobie krzywdy. Przeszukałem całą wyszukiwarkę i google i nie znalazłem nic co by mi [...]
[...] mnie pokonały.... nie wbiłem nic jeszcze....co nie wykluczone ze nie wbije kiedys.... planuje cyklona na jakims mono i z 10kg gainersona monster massa... tymczasem uciekam dalej biegac w ten dzien od rana zabiegany dzieta dzisiaj z dupy.... ale nadrobie hot dogami w pracy tymczasem i zapraszan do komentowania sene garba tam nie widziałem:P [...]
Witam Przez ostatnie prawie dwa lata nie miałem czasu na systematyczne trenowanie i jedzenie wiec postanowiłem to zmienic od tego roku dokładnie 2stycznia zaczołem trenowac systematcznie obecnie jestem po cyklu : 1.Creatine Monohydrate z olimpu kaps./1250mg 2.Gainer 2 3.Białko z ostrawi i tak sobie cwiczyłem przez 6 tygodni . Teraz jestem na [...]
Witam! Siedzę na tym forum dość dużo. Mało piszę, dużo czytam. W końcu pomyślałem, że założę dziennik. Mam nadzieję, że prowadzenie go będzie mnie motywowało do pracy nad sobą. Mam również nadzieję, że znajdą się osoby, które pomogą mi w osiągnięciu upragnionej sylwetki. O sobie: Imię: Mateusz Wiek: 18lat (7maj będzie) Wzrost: 189 cm Waga: 76-78 [...]
czytam czytam i nic na temat nie przeczytalem pisza tylko jak dawkowac itp a co do odbloku to dalej nie wiem jak wiesz to powiedz;d i poczym poznam jak mocno mnie zablokowalo i czy novaldexem tez moge odblokowac sie po m-drolu
Nie pamiętam kiedy :( to było coś na początku lat 70'... Ale było generalnie tak, że Bruce któy nigdy nie walczył z kimś naprawdę się liczącym, zrobił z siebie gwiazdę i powiedział coś w stylu że może wygrać z każdym. Oyamie się to nie spodobało, gdyż bądź co bądź stoczył w życiu kilkaset pojedynków, w których wielu przeciwników zabił gołymi [...]
[...] za tym też spowalnia wchłanianie węgli. Łyżka oliwy z oliwy powinna załatwić sprawę... Chleb razowy czy pełnoziarnisty też możesz jeść, ale jednak lepsze owsiane (byle nie błyskawiczne, ani jakieś musli ofkors). Jak dalej będziesz zamulał, to wypij kawę przed trenem, bez cukru Pozdro, a tak w ogóle mógłbyś całą dietę napisać, to od razu ocenimy
tak, wiadomo,deite trzymam, 4 kg przez 2 tyg poszlo z dymem,zobaczymy co bedzie dalej dlaczego tight jak najdalej od posilkow?juz nie wiem sam,wiekszosc mowi zeby z posilkami brac
Witam, Jak w temacie. Szukam opcji na następny cykl. Zależało by mi na tym, aby była to wersja stosunkowo ekonomiczna (czyt. zawód w profilupowiedzmy do 150 zł).Zastanawiałem się nad kolejnym cyklem na xp z mono z tym że brałem pod uwagę nową formułę. co na ten temat sądzicie??. Cel to masa a dieta oczywiście jest.
[...] :) sz4leniec: co masz na mysli że meta mi endogennego obniżyła? albo nie rozumiem wyrazenia albo moja wiedza tak daleko nie sięga Czyli jednym słowem zaprzestaje bicia oleju, a co z metką ciągnąc ja dalej?? potem wrzucić clomid (mam 14 tabletek) czy inaczej pieprzyc mete i od razu clomid by wzbić teścia do normy?? Aha jak co metka Apxlabs 10mg.
A więc... Po pierwsze BRAWA wielkie BRAWA z organizacje!! Super tęmpo zawodów,które wiadomo jest wazne. Oby więcej tak dobrze zorganizowanych zawodów. Co do samej rywalizacji... Zawody tzw. "podwórkowe",ale wszyscy zawdnicy podeszli do tematu bardzo profesjonalnie... Pierwsza wyszła moja kategoria do lat 18. Pozy obowiązkowe i co [...]
[...] organizm więc lepsze dawki mniejsze, a częstsze, niż jedna, a duża Mnie jak narazie jeszcze ani razu Glutabolic nie zamulił (wyjadłem narazie jakieś pół puszki) oby tak dalej ;-P tak samo aminki: porcja 10g przed porcja 10g na razem z Carbo na treningu ...na co Ci 15g aminek na treningu?? Daj wiecej albo wogle Tego zabardzo nie skumałem [...]
[...] -skrzywienie kręgosłupa - okrągłe plecy z łopatkami, wcięcie na odcinku lędźwiowym, brzuch idzie do przodu, tyłek zostaje Aktywność fizyczna: -poza planowanym treningiem - praktycznie żadna ;( Staż: -dosłownie kilka tygodni treningu w domu Cel: -redukcja (jednak jest trochę fatu) czy masa (nie ma mięśni)? Trening: -??????????????????? I co dalej?
Masz tyle przykladowych poprawionych diet poszukaj cos pod siebie,poczytaj co trzeba szamac z czego powinien skladac sie posilek na rano przed treningiem po treningu na kolacje!!(razem 5 posikow) Przyklaad sniadania standardowy: 100 platkow owsianych 200ml mleka 2% 2 jajka rodzynki (bakalie) oczywiscie oblicz BTW pod siebie!! dalej sam
[...] by Tobie pomogła - ale ona zdaje się rzadko odwiedza ten dział, większość czasu i energii wykorzystuje w dziale z dziennikami treningowymi, bo jest tam modem. /btw: dieta, niestety, kiepska. A im jesteś szczuplejsza tym dieta powinna być bliższa ideałowi, jeśli chce się dalej redukować tłuszcz. Zmieniony przez - Venomik w dniu 2009-04-17 22:42:12
n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze
